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【特别推荐】爱尔兰软鞋舞|爱尔兰人如何练就出刚柔并济的脚尖舞蹈？

爱尔兰舞蹈是一系列爱尔兰民俗舞的总称，细致繁复的脚步动作，与爱尔兰民族音乐是主要特色，已在爱尔兰地区流行数百年，并流传至世界各地。

音乐和舞蹈都是爱尔兰民族文化中难以割舍的部分，就像很多地方的原住民一样，他们有着与生俱来的音乐才能，他们会在日常的纺织、捕鱼等活动中，哼唱各种劳动歌曲，他们的音乐和舞蹈，主要是在庆典时表演。

一个促使爱尔兰舞蹈发展的重要因素是在大约西元1750年左右，舞蹈教师的出现。舞蹈教师们通常到处旅行，巡回演出，在一个村庄停留六个星期左右，住在当地热心待客的家庭里。他们（男性的老师）在厨房里、村庄、甚至十字路口教授爱尔兰舞蹈。学生们必须先学习爱尔兰传统的乡村舞蹈——捷格舞（jig）和利尔舞（reel）。有时候，老师甚至在学生腿上绑绳子，让他们区分左脚与右脚的差别。虽然村民都没有舞蹈基础，但他们都非常乐意学习，而且他们觉得有个舞蹈老师在村庄里教授舞蹈是非常值得骄傲的，而且可以向邻里炫耀。

传统的舞蹈老师通常有既成的舞蹈，他们再加以整合、创新，编出新的舞步。这样的形式持续发展，一些想法较新颖的舞者会加入新的元素，像是摇滚、摆动膝盖下的小腿或是踢自己的后脚跟以发出声音。有时候，大家也会一起切磋舞技，不是跳得最好的人是优胜者，而是会跳最多舞步的人获胜。

爱尔兰的软鞋舞是一个舞者在不停移动和跳跃的过程中，用腿和脚交叉完成诸多漂亮动作的神奇舞蹈。舞者给我们的感觉非常轻盈，下肢动作非常利索迅速，好似双脚并未着陆，更像灵鹿在云端飞跃穿梭！

软鞋舞最大的特点是在舞蹈过程中身体重心一直保持在后方、两大腿之间一直保持加紧状态、双脚则要一直保持半脚掌着地的状态来完成移动和跳跃的舞蹈动作。该方式更加还原了动物的奔跑跳跃方式，从而达到了一种特殊的来自大自然的灵性之美！

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