（撰文 / 陈书榕  编辑 / 刘扬铭）

莫扎特（Wolfgang Mozart）3岁就会弹琴、4岁开始表演小提琴，5岁就能谱曲，因为他是音乐神童。」「威廉丝姐妹（Venus & Serena Williams）有绝佳的身材、体力和反射神经，是天生的网球选手啊！」在聊天嗑牙的话题中，我们常以「神童」「天才资优」来论断某个人的卓越表现，那些不可思议的奇迹总是发生在别人身上，「自己没有天分、就是比较差」变成绝佳的掩饰借口，还没努力过，就在潜意识里将自己的能力划地自限。

我们长时间被个人主义的光环、奇迹发生的浪漫给蒙蔽，疏忽了许多成功者默默付出常人无法想象的严格磨练。抽丝剥茧莫扎特的童年故事，其实，他在6岁以前就累积了3500小时的练习时间。音乐神童？把出色表现简化为基因决定论，可能只是你偷懒的借口。

关键不在天赋，而是练习心理学家卡罗‧狄维克（Carol Dweck）曾经对「天分至上」的心态做了一项实验。他将年龄相仿的小学生分成「认同才能是由天赋决定」的天才论组，以及「努力可以让人更聪明」的努力论组，然后让他们一起解题。

结果发现，天才论组的小朋友遇见难题时，大多干脆放弃、拒绝回答；而努力论组的孩子，在面对挑战时，总能够尽力摸索、不轻言放弃，最后的表现甚至超出众人预期，交出了比天才论组更好的成绩单。

狄维克认为天才论组的「定型心态」（fixed mind-set）是让自己表现不佳的终极理由，认为自己本来就比别人差，打从心底的相信自己无法更好，成为阻碍成长的关键。但努力论组的「成长心态」（growth mind-set）则截然不同，笃信努力就会更好的人们，会把每次挫折转换成自我改善的机会，反而意外地开启了学习、发展和适应的可能。

当你终于肯承认，天份并不能成为你的绊脚石时，该怎么挽救过去所荒废的一切？

马修‧施雅德（Matthew Syed）是英国桌球第一高手，他观察所有在运动场上表现优异的选手们，都经历过了一万个小时的磨练。

透过比常人更长时间的练习，尝过更多的失败与挫折之后，才能正面迎击每个孤独又折磨自我的挑战；严格的自律、长时间的累积，一点一点地集结成果，才有攀上顶尖的可能。在所有领域中，没有人能例外。

永远给自己下一个挑战就算是普通人，只要孜孜不倦地维持练习、熟练各种基本技巧，提高稳定度与专注力后，每个人都能在关键时刻展现出「天才」般的表现。而除了投入大量的时间之外，练习的质量也不可忽略，因此，「有目标的训练」成为另一个你得思考的重点。

只做自己喜欢的练习是人的天性，然而，留在舒适圈内只会让你停滞不前，有了明确的目标后，值得投入的，是「应该做」而不是「喜欢做」的练习。

戴尔计算机（Dell）创办人麦可．戴尔（MichaelDell）：「我不喜欢只做我喜欢的事，我喜欢做能让公司成功的事。」细腻观察每次练习成果与预期表现之间的落差，从中获得有用的反馈讯息（feedback），试着调整错误，就能逐步改善缺失。坚持这三步骤：找到目标、进行练习、得到反馈，每个人都能仰望卓越。

哲学家亚里士多德曾言：「卓越是经由训练及渐渐习惯而来的，我们不是因为具备美德而举止得宜，反而是因为举止合宜而具备美德。只有自己切身体验才能发现，原来，卓越不是一种作为，而是习惯。」苦练「对的事情」、诚实面对自我成绩，尽力改造自己，就像日本首富柳井正的名言：「每天每天，做到生厌地去做，是成功的秘诀。」

最后，马修认为：「卓越的吊诡之处即在于──卓越往往建立于必要的失败之上。」我们怎么会晓得会在这段路途中跌倒多少次呢？天助自助者，奋力超越看似不可能到达的极限，成功了，一切都很值得。


持续不懈怠的3个秘技：

Tips1别怕挫折！许多人觉得失败是难堪不已的经验，但众多成功者的故事不断印证「失败为成功之母」，在每次跌跤中汲取的教训最可贵，这虽然是骨灰级的老生重谈，却依旧为千百年来成功者不变的法则。

Tips2 严格自律！「休息一下好了！」「好想偷懒啊！」这样的想法是最要不得的，人往往会因为一时偷闲致使全盘皆输，严格控制自我的练习时间与频率，除了能够维持一定的水平之外，也可以训练自我对抗惰性的意志力。

Tips3 别在乎外在眼光被人视为天才总会有心理包袱，「一定要维持出色表现不可」「千万别失败啊」一但在乎别人的眼光，你就会被困住，难以突破自我，最终沦为常人，甩开外界的指指点点，勇于挑战才会让自己更好！