喜欢边听音乐边工作？四种情况与建议让音乐更能发挥好效用！

1392 2016-10-14

好文分享

古往今来，音乐一直在丰富着人类的生活，而今科学家发现，我们也可以善用音乐来丰富职业生活。当办公室里有太多东西要消化，音乐可以放松精神。不过在按下播放键之前，还需把握不同情况，以确保音乐有助于我们的思维和工作。学习之时——停止

学习的过程需要大脑来分析和记忆各种指令和事实。听着音乐，你的大脑不得不优先处理听觉信息。这种多重任务会干扰分析和记忆，使得脑中的内容以奇怪或错误的方式相联系。因此，如果要在工作中学东西，最好关掉音乐，特别是在学习口头表达或通过阅读学习，而乐曲又有歌词之时。

环境嘈杂——播放

如果工作空间很吵杂，大脑会试图处理噪声中的各种信息，这会消耗使人专注工作的能量，并且增加压力（皮质醇）、减少愉悦（多巴胺）。这些荷尔蒙的变化又会对前额叶皮层产生负面影响，从而阻碍执行力；即便所做工作不需要学习，效率也会因此降低。在这种情况下，听音乐是真正有帮助的，因为它阻断了杂乱的信息，可以让人念兹在兹、内心平静。

重复劳动——播放

多项研究表明，一般而言，边做重复的工作边听音乐的人做得更快、更少出错。之所以如此，是因为美妙的音乐能刺激自我感觉良好的神经传递素（如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素），带来轻松和快乐的感受，从而更加专注。即便是外科医生动手术，也常在手术室听音乐，因为音乐可以释放压力，使之有更佳表现。获得改善的情绪也会影响到同事间的互动：通常你会更尊重他人、更耐心、更配合，从而实现更好的团队协作。

新的曲目——停止

当你聆听自己从未听过的音乐时，会有很多惊喜和新奇感，身体会释出多巴胺。而这会使新音乐比你正在做的工作更吸引你，影响到专注力。

小结

总之，音乐可以给职场生活带来显著不同。如果周边的噪声让你工作慢吞吞，周一的事情让你忙不停，或者很多熟悉的事务要处理，只管戴上耳机，把音量开大。

理想的情况是播放自己听过的乐曲；如果你的工作和语言有关，别听歌曲。最后一点，如果你有什么需要学习，着手之前可用音乐调剂好心情。