缓解压力新方式，或许你可以试着参加一个合唱团

1754 2019-01-03

音乐研究

英国一位领先的精神病学家表示，感到压力的学生应该尝试加入合唱团。在最近一次关于学生心理健康问题的会议上的主题演讲中，西蒙·威斯利（Simon Wessely）教授对大学提供的许多心理健康服务进行了抨击。 “我们面临的风险不仅仅是无效的解决方案，而是我们的解决方案实际可能导致真正的问题发生。” 他接着说：“我很想看到志愿服务，同伴支持，体育，戏剧，合唱等等 - 这是我认为我

英国一位领先的精神病学家表示，感到压力的学生应该尝试加入合唱团。

在最近一次关于学生心理健康问题的会议上的主题演讲中，西蒙·威斯利（Simon Wessely）教授对大学提供的许多心理健康服务进行了抨击。

“我们面临的风险不仅仅是无效的解决方案，而是我们的解决方案实际可能导致真正的问题发生。”

他接着说：“我很想看到志愿服务，同伴支持，体育，戏剧，合唱等等 - 这是我认为我们需要的研究。”

你怎么处理考试压力？

这不是西蒙爵士第一次批评该国大学提供的心理健康倡议。他在2018年6月告诉“每日电讯报”：

“有些事情根本不是学生习惯性的 - 考试压力，孤独等等 - 所有这些都可能导致问题的产生。但我们不应该自然反应就说“你有精神疾病，你需要精神医治或精神健康或专业的健康医生。”

他告诉该报，拥有强大的社会支持网络“可能更好”，然后看到专业帮助 - 并且“不会”在你不这样做的时候“可能会认为你患有这种疾病”。

参加合唱团有什么益处？

合唱是一种群体艺术，需要具备很强的团队精神与责任感。前苏联团中央书记克鲁普斯卡亚（列宁夫人）有句名言："合唱是任何教育工作都不可以替代的重要形式。"

合唱艺术作品大多包含优美的旋律、向上的内容及对真善美的追求。优美、和谐的合唱音响能调节、平衡人的感情，陶冶人的心灵。长期在合唱实践中陶冶，能丰富人的情感世界，并“解忧愁于欢悦，化暴怒为温柔，使精神获得平衡，情感得到调节与宣泄，”培养起健康的情绪、良好的心境。另外，合唱排练的过程非常辛苦，为了追求精益求精的艺术效果，针对演唱中的不足往往需要反复改正、磨合，这就要求合唱团员有长久的意志忍受生理机体上的疲劳。日常训练中的磨练能培养合唱团员为集体目标而努力的高度自制力、自我约束力和坚韧性。合唱团是一种群体活动，在合唱中团员要相互合作、友好相处，这有利于增进他们之间的交往提高其自身的人际交往水平。合唱团对培养大学生健全的人格、良好的个性、健康的心理有重要作用使他们能以健康的心理适应社会进步发展的需要，适应就业市场的竞争，适应构建和谐社会的要求。